Gut begleitet durch den Tag

Kurze Meditationen – dein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden im Alltag

Oft fehlt uns einfach die Zeit, um längere Entspannungsübungen und Meditationen in den Tagesablauf einzubauen. Für solche Tage sind diese kurzen Meditationen und Übungen ideal: Du kannst sie leicht in jeden noch so vollen Terminplan integrieren und sofort von ihren positiven Effekten profitieren. Egal, ob du dich morgens für den Tag wappnen, zwischendurch einmal tief durchatmen oder abends sanft einschlafen möchtest – dieses Album bietet dir immer die passende Übung.

Morgenmeditation (12 Min.) – für meinen guten Start in den Tag

Starte voller Energie und Achtsamkeit in den Tag. Die Morgenmeditation hilft dir, deinen Geist sanft zu wecken und positive Impulse zu setzen. Eine einfühlsame sprachliche Führung, unterstützt von sanfter Musik und erfrischenden Naturgeräuschen, schafft den Raum, in dem du dich auf deine Ziele ausrichten und dich mit neuer Zuversicht füllen kannst.

Achtsamkeit (5 Min.) – meine Atemübung für Achtsamkeit im Alltag

Fünf Minuten, die deinen Tag verändern können: Diese kurze Meditation zeigt dir, wie du Achtsamkeit durch eine gezielte Atemübung in dein Leben bringst. Du beginnst, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren und den Alltag mit neuen Augen zu betrachten.

Gelassenheit (8 Min.) – ich kann Gelassenheit lernen und gelassen bleiben

Gelassenheit ist kein angeborenes Talent, sondern eine erlernbare Fähigkeit. In dieser kurzen Meditation lernst du, innere Ruhe bewusst herzustellen und sie in herausfordernden Situationen aufrechtzuerhalten. Fein abgestimmte Naturklänge und Entspannungsmusik helfen dir dabei, dich von innerem Druck zu befreien und eine positive Einstellung zum Leben zu entwickeln.

Motivation (7 Min.) – die stärkende Kurzmeditation für meinen erfolgreichen Tag

Manchmal fehlt nur ein kleiner Impuls, um an sich selbst zu glauben und motiviert zu bleiben. Diese kraftvolle Kurzmeditation gibt dir genau diesen Schub. Du tankst Zuversicht, formst stärkende Gedanken und startest mit einem neuen Selbstvertrauen in deinen Tag oder in ein wichtiges Projekt.

Entspannung (10 Min.) – die Entspannungsübung für mein Wohlgefühl

Gönne dir eine bewusste Auszeit und lass alle Anspannung los. Diese 10-minütige Übung schenkt dir in kurzer Zeit eine wohltuende Auflockerung und Entspannung. Perfekt um an etwas angespannten Tagen kurz mal runterzukommen und Körper und Geist zu erfrischen.

Stress abbauen (14 Min.) – meine Fantasiereise zur Stressbewältigung

Flüchte für einen Moment aus dem hektischen Alltag und begib dich auf eine Fantasiereise in die Natur. In dieser 14-minütigen Meditation kannst du Stresshormone abbauen, Klarheit gewinnen und in schönster Natur auftanken. Ideal mitten in einem stressigen Arbeitstag oder als Ritual vor dem Feierabend.

Meditation zum Einschlafen (19 Min.) – alles in mir darf zur Ruhe kommen

Ein erholsamer Schlaf ist ein Schlüssel für Gesundheit und Lebensfreude. Diese Einschlafmeditation hilft dir, den Tag loszulassen und allmählich in einen tiefen, regenerierenden Schlaf zu gleiten. Die sprachliche Führung, fein abgestimmte Entspannungsmusik und beruhigende Naturgeräusche helfen dir, den Tag liebevoll und friedvoll hinter dir zu lassen und zuversichtlich und sanft einzuschlafen.

Für wen ist „Gut begleitet durch den Tag“ geeignet?

Dieses Album ist genau richtig für dich, wenn du:

• Meditationen und Übungen suchst, die sich problemlos in deinen Alltag integrieren lassen.
• Schnelle, effektive Entspannung suchst.
• Deinen Alltag achtsamer und bewusster gestalten möchtest.
• Gezielt Stress abbauen und innere Ruhe finden willst.

Gut begleitet durch den Tag – kurze Meditationen, die dich stärken

Dieses Album schenkt dir genau die Auszeiten, die du brauchst, um deinen Tag erfüllt und gelassen zu gestalten. Mit Seraphine Moniens klarer und einfühlsamer Anleitung findest du auf leichte Weise zu mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden – auch wenn du nur wenige Minuten Zeit hast.

Bestelle „Gut begleitet durch den Tag“ jetzt als Audio-CD oder MP3-Download und erlebe, wie kurze Meditationen deinen Alltag bereichern und dir neue Kraft schenken.