Geführte Anleitungen für Autogenes Training von Seraphine Monien
Die von der zertifizierten Kursleiterin Seraphine Monien entwickelten Anleitungen für Autogenes Training verbinden wissenschaftlich fundierte Methoden mit einer besonders entspannenden Atmosphäre. Durch dreidimensional aufgenommene Naturgeräusche, sanfte Musik und sphärische Klänge tauchst du tief in die Übungen ein und erlebst Entspannung auf einer neuen Ebene.
Warum Autogenes Training so wertvoll ist
Autogenes Training ist eine der bekanntesten und effektivsten Entspannungstechniken. Es basiert auf der Kraft der Gedanken und lehrt dich, gezielt körperliche und mentale Prozesse zu steuern. Regelmäßiges Üben bringt zahlreiche Vorteile:
- Stressabbau und innere Ruhe: Ideal für hektische Tage oder nach belastenden Situationen.
- Bessere Schlafqualität: Perfekt, um schneller einzuschlafen und tiefer durchzuschlafen.
- Stärkung des Immunsystems: Fördert deine Selbstheilungskräfte und unterstützt deine Gesundheit.
- Mehr Konzentration und Fokus: Hilft dir, im Alltag klarer und ausgeglichener zu sein.
Autogenes Training wird in vielen Bereichen des Lebens eingesetzt, von der Rehabilitation über den Spitzensport bis hin zur Burnout-Prävention. Die Übungen lassen sich leicht in deinen Alltag integrieren – egal ob morgens, mittags oder abends.
Entdecke unsere Auswahl an Anleitungen für Autogenes Training
1. Autogenes Training im Wald
Genieße ein 45-minütiges Autogenes Training, eingebettet in eine beruhigende Fantasiereise in den Wald. Lausche den dreidimensionalen Naturklängen und finde deine innere Balance, während du durch die einzelnen Schritte des Autogenen Trainings geführt wirst.
2. Die Kraft der Gedanken
Mit diesem Album lernst du das Autogene Training mit 6 Formeln als heilsame Selbsthypnose kennen. Zusätzlich profitierst du von weiteren Übungen, die deine positive Gedankenkraft stärken und deinen Alltag bereichern.
3. Schnell einschlafen, tief durchschlafen
Mit diesem Album schaffst du es leicht, abends zur Ruhe zu kommen und tagsüber Stress abzubauen. Neben einer Einschlafmeditation bietet es ein speziell abgestimmtes Autogenes Training, mit dem du dich selbst auf Entspannung konditionierst.
4. Meditation Selbstheilung und Immunsystem stärken
In dieser stärkenden Meditation ist die Kernübungen des Autogenen Trainings in die Einleitung integriert – und hilft dir, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden bestmöglich zu unterstützen.
5. Autogenes Training – Übungen für die Gesundheit
Profitiere von der geballten Kraft des Autogenen Trainings mit diesem Doppelalbum. Es umfasst alle oben genannten Übungen (außer der Selbstheilungsmeditation). Die perfekte Sammlung für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Entspannung und Wohlbefinden für dich – jederzeit und überall
Mit den Audio-CDs und MP3-Downloads des Sera Benia Verlags kannst du dein Autogenes Training jederzeit und überall durchführen. Ob zuhause, auf Reisen oder in der Natur – die Übungen passen sich deinem Leben an und schenken dir wertvolle Momente der Ruhe und Regeneration.
Für dich oder als Geschenk – entdecke unsere Angebote
Die Anleitungen für Autogenes Training eignen sich nicht nur perfekt für deine eigene Entspannungsreise, sondern auch als liebevolles Geschenk für Freunde und Familie. Schenke Entspannung, Gesundheit und Lebensfreude – ganz einfach mit unseren professionellen Audio-Übungen.
