Loslassen und dem Herzen folgen

Loslassen lernen – dein Weg zu mehr Leichtigkeit

Loslassen bedeutet, Platz für Neues zu schaffen. Dieses Album hilft dir, emotionalen Ballast abzulegen, innere Verspannungen zu lösen und deiner Herzensweisheit zu vertrauen. Mit einer kraftvollen Verbindung aus Progressiver Muskelentspannung, Achtsamkeitsübung und Lichtmeditation begleitet dich die zertifizierte Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung, Seraphine Monien, sanft in einen Zustand tiefgehender Entspannung.

Track 1: Körperliche & emotionale Verspannungen sanft lösen

Die Progressive Muskelentspannung mit 7 Muskelgruppen auf diesem Album ist eine bewährte Methode zur Tiefenentspannung und Stressbewältigung. Sie wird häufig bei Spannungskopfschmerzen, Rückenschmerzen und Schlafproblemen eingesetzt – doch hier geht sie noch einen Schritt weiter.

Während dein Körper sich lockert, kannst du auch seelische Anspannungen loslassen, zum Beispiel:

• Die „Angst im Nacken“, die dich daran hindert, für dich einzustehen.
• Den „Kloß im Hals“, der entsteht, wenn du deine Grenzen nicht bewahrst.
• Die innere Unruhe, die dich davon abhält, wirklich loszulassen.

Durch diese Verbindung von körperlicher Entspannung und mentaler Achtsamkeit kannst du tiefsitzende Muster erkennen und sanft auflösen.

Track 2: Deinem Herzen folgen – die Kraft der Lichtmeditation

Die zweite Übung auf diesem Album, „Ein Klang im Herzen“, ist eine tiefgehende Lichtmeditation mit Selbsthypnose, die dir hilft, ungünstige Gedanken loszulassen und neue Klarheit zu gewinnen. Sphärische Entspannungsmusik und dreidimensional aufgenommene Naturklänge begleiten dich sanft in diesen tiefenentspannten Zustand, in dem du Prana atmest, also reine Lebensenergie tankst und dich für neue Möglichkeiten öffnest.

In dieser Meditation kannst du:

• Deine Herzenswünsche bewusst wahrnehmen.
• Dich von Alltagsgedanken befreien und innere Stille erleben.
• Die Kraft der Meditation nutzen, um positive Veränderungen in dein Leben zu bringen.

Für wen ist „Loslassen und dem Herzen folgen“ geeignet?

Dieses Album ist für dich, wenn du:

• Dich innerlich festgefahren fühlst und lernen möchtest, Altes loszulassen.
• Den Zugang zu deinem Herzen und deinen wahren Wünschen wiederfinden willst.
• Raum für neue Möglichkeiten und harmonische Beziehungen schaffen möchtest.
• Tief entspannen und dein Nervensystem regenerieren möchtest.
• Emotionale Klarheit gewinnen und deinen eigenen Weg mit Leichtigkeit gehen willst.

Lass los, was dich zurückhält – und folge deinem Herzen

Ob als tägliche Entspannungspraxis, zur Bewältigung herausfordernder Phasen oder einfach als Auszeit für dich selbst – diese Übungen begleiten dich auf deinem Weg zu mehr innerer Freiheit und Klarheit.

Bestelle „Loslassen und dem Herzen folgen“ jetzt als Audio-CD oder MP3-Download und erlebe die Kraft von Entspannung & Herzensweisheit.